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[为什么要压脚背]拉丁为什么要压脚背

发布时间: 2020-10-09 11:01:41 来源: 百科讲坛 阅读数:

导语 : [为什么要压脚背]拉丁为什么要压脚背 这么跟你说吧,拉丁如果脚背不好,穿上高跟舞鞋后许多动作都不能像脚背好的人那样稳定,力量控制(这个在所有舞蹈里都很重要)等等都会被

[为什么要压脚背]拉丁为什么要压脚背

这么跟你说吧,拉丁如果脚背不好,穿上高跟舞鞋后许多动作都不能像脚背好的人那样稳定,力量控制(这个在所有舞蹈里都很重要)等等都会被影响。

我就属于脚背不好的(我跳古典的),我好朋友是拉丁高手,她的脚背就很好,她能做到的一些动作,因为我脚背不够好,所以就是做的不如她好处大了!

为什么要压脚背

[为什么要压脚背]一个人怎么压脚背

我知道的有两种。一,两脚前后站立,压左脚时左脚在前,脚背向地面保持外开,顶在右脚右侧的地面上,双腿膝盖向前弯曲,用右脚的小腿骨向左脚的小腿肌肉发力,向前下方发力,达到压脚背的目的。

二,双膝跪地,脚背贴地面,屁股轻坐在脚上,双手往后把身体的重心往后移,膝盖离地,用身体的重量压脚背。

[为什么要压脚背]每天压脚背2小时

那要看你怎么压了,如果你只是普通的耗脚背,两个小时的话,我估计你的脚都会麻掉。我建议你采用沙发(柜子)压脚背法:把你的脚塞到沙发底下的缝里面位置大概控制在大脚趾下面有一个突出的骨头,那块骨头之前的部分塞到沙发下面。

可以从侧面(内侧)看一下脚背的形以大脚背拱起为标准。等压了一段时间后,可以再脚下面垫一点东西(枕头或者比较厚的书本)之类的,膝盖一定要尽量的伸直会有点痛但是坚持下去,一天压半个小时,最多一个月就差不多倒地了。

[为什么要压脚背]拉丁为什么要压脚背

这么跟你说吧,拉丁如果脚背不好,穿上高跟舞鞋后许多动作都不能像脚背好的人那样稳定,力量控制(这个在所有舞蹈里都很重要)等等都会被影响。

我就属于脚背不好的(我跳古典的),我好朋友是拉丁高手,她的脚背就很好,她能做到的一些动作,因为我脚背不够好,所以就是做的不如她

[为什么要压脚背]怎样压脚背最好

没事时立半脚掌,穿穿足尖鞋更好,你家的沙发如果下面有空隙的化就坐在地下把脚伸进去膝盖慢慢伸直,脚背上放个坐垫什么的,(因为沙发硬所以脚背放进去会很隔)跪着屁股坐在脚后跟上手扶地,膝盖往上起你绷脚,让一个人坐在你的脚背上或踩上以上的方法都可以,但一定要量力而行哦,不要把自己给弄伤了哦。

希望你很快就能把脚背压出来,加油吧!只要坚持一定能压出漂亮的脚背的。压脚背也叫绷脚背,最初练绷脚可以把一只脚搁在另一条腿上,用两手帮助把小脚拇指往上搬,把大拇指往下压,脚跟不能抬起.也可以在睡床上时,将两腿伸直,大拇指用力往前往下压,注意脚跟不能抬起,直到两脚平伏于床,这需要有个过程跪在地上双腿并拢,身体后仰至贴地!

[为什么要压脚背]一个人怎么压脚背

我知道的有两种。一,两脚前后站立,压左脚时左脚在前,脚背向地面保持外开,顶在右脚右侧的地面上,双腿膝盖向前弯曲,用右脚的小腿骨向左脚的小腿肌肉发力,向前下方发力,达到压脚背的目的。

二,双膝跪地,脚背贴地面,屁股轻坐在脚上,双手往后把身体的重心往后移,膝盖离地,用身体的重量压脚背。

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